Ambiente de trabalho

Meditação

Meditação: leve essa prática para sua empresa!

Meditação: leve essa prática para sua empresa!

Meditação: Infelizmente as pessoas estão cada vez mais estressadas, ansiosas, fazendo inúmeras atividades que até esquecem de respirar direito, isso mesmo respirar!

Essa respiração acelerada que as vezes até nos falta o ar, não é a respiração ideal. Qual foi a última vez que você parou e prestou atenção na sua respiração?

Pesquisas

Segundo pesquisas recentes o Brasil é o segundo pais com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burnout. A Síndrome do Burnout, que em inglês significa queimar por completo, é o último nível de estresse, que se caracteriza por esgotamento mental intenso, principalmente por pressões no ambiente de trabalho.

Mas o que fazer para mudar essa estatística? Por que é tão difícil desacelerar?  Cada vez mais as pessoas vivem em 220 volts, acreditam que se parar um segundo o mundo vai deixar de existir ou se acham insubstituíveis, essa vida acelerada contribui para o adoecimento do indivíduo.

Muitas empresas preocupadas com a saúde e bem estar de seus colaboradores estão levando a meditação para o ambiente profissional, nesta prática tiram 20 ou 30 minutos do dia para praticar meditação e podem acreditar os benefícios são inúmeros, entre eles, o aumento da produtividade, melhora nas relações interpessoais, além do controle do estresse e ansiedade.

Treinamento para o cérebro na meditação

A meditação é um treinamento para o cérebro, assim como os exercícios físicos são para os músculos, porém é extremamente importante ao inserir este novo estilo de vida, ter disciplina, determinação. É uma prática que qualquer pessoa pode fazer, principalmente as crianças, hoje já tem escolas inserindo essa prática na vida acadêmica dos pequenos.

Embora muitas das meditações sejam inspiradas em tradições espirituais antigas e modernas, nenhuma requer crença ou fé. Se você não tem nenhuma prática espiritual, faça sua meditação com a motivação de criar uma vida mais feliz para si mesmo. Existem várias técnicas de meditação, várias formas de meditar, você só precisa querer fazer e praticar.

Estamos em uma nova era, hoje a meditação está inserida como terapia complementar no SUS, isso é um excelente avanço onde todos ganham, afinal traz benefícios aos pacientes e profissionais da saúde.

Uma das técnicas que tem contribuído muito no tratamento do estresse, ansiedade e dores crônicas proposto pela clínica desprendido do contexto religioso é chamada de mindfulness, conhecida também como atenção plena, ou seja, ter atenção plena no aqui e agora, estar consciente, ser consciente de sua consciência, ser capaz de experimentar plenamente pensamentos, sensações ou ação externa, com toda sua atenção sem julgamento ou culpa.

Meditação é prática, é saúde, é equilíbrio, viva a vida com mais amorosidade, aceitação, menos estresse, viva o hoje de uma forma leve e saudável. Afinal a paz interior também é saúde!

Entre em contato conosco e leve essa técnica para sua empresa (92) 3087-8618.

A meditação traz inúmeros benefícios:

  • Uma paz profunda;
  • Maior concentração e produtividade;
  • Equilíbrio interno;
  • Reduz a ansiedade e o estresse;
  • Sono tranquilo;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Melhora o humor;
  • Rejuvenescimento;
  • Tranqüilidade para a mente e o corpo;

Existem vários estudos mostrando que a meditação pode ser um tratamento complementar que ajuda 50% nas recaídas de depressão.

Dicas de Bem Com a Vida

  • Entenda o que o seu corpo fala pra você;
  • Relaxe mais;
  • Entre em contato com a natureza;
  • Alimente-se de pensamentos positivos;
  • Fortaleça seu pontos fortes;
  • Desacelere;
  • Acredite em você, você é capaz;
  • Ame-se

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Namoro no ambiente de Trabalho

Namoro no ambiente de Trabalho

Namoro no ambiente de Trabalho

Namoro no ambiente de Trabalho: Essa semana uma de nossas leitoras sugeriu um tema bem interessante: Namoro no Ambiente de Trabalho, recentemente L.X.S começou um relacionamento com um colega de trabalho e ambos estão tensos, preocupados, com medo do relacionamento afetivo, trazer prejuízos no rendimento do trabalho.

Segundo nossa leitora eles trabalham no mesmo setor e as pessoas são extremamente fofoqueiras e maldosas.

Ambiente de Trabalho

Surpreendentemente cara L.X.S o relacionamento entre funcionários não é formalmente proibido, mas algumas companhias advertem sobre a prática nas normas de conduta da empresa. A postura do casal neste contexto é fundamental para evitar problemas, se faz necessário o bom senso.

O Namoro

O casal de namorados ou cônjuge tem que ter consciência que o ambiente de trabalho jamais poderá ser usado para lavar a “roupa suja” do casal, os problemas do casal não podem ser resolvidos na empresa e sim bem longe dela, evitando discussões, cenas de ciúme e birras.

Outro item importante que podemos destacar é o excesso de intimidade, apelidos carinhosos ou picantes deixe para fazer em casa, cuidado com o excesso de vigilância isso é muito desagradável para ambos.

Salientando que o ciúme não é saudável em nenhum contexto e inserido no ambiente de trabalho é um desastre! Isto cria um ambiente desarmonioso entre a equipe, gera muita fofoca, conflitos que chegam facilmente ao ouvido do chefe, em alguns casos leva a demissão do casal.

É importante ter em mente que ninguém é de ninguém, essa mania que o ciumento tem de controlar a vida de seu parceiros é doença, que também pode ser chamado de relacionamentos destrutivos, se você não sabe se controlar então evite esse tipo de namoro e procure um especialista.

O relacionamento a dois é maravilhoso em qualquer contexto, desde que seja saudável, nos traga leveza, alegria, não tristeza. Não se prenda a nada que te faz encolher!

Nada de se sentir perseguido, como se todos estão contra você, não é nada disso, existem vários relacionamentos no ambiente de trabalho que são até positivos, porém tudo vai depender de cada um dos envolvidos, como você funciona sobre pressão? Como você lida com as críticas?

Contudo muito importante o autoconhecimento, quando nos conhecemos melhor, nos tornamos pessoas mais equilibradas, evitando situações desnecessárias, contribuindo para nossa saúde mental no ambiente de trabalho.

No caso da separação do casal, evite que colegas de trabalho se envolvam mesmo que indiretamente neste processo, afinal esse é um problema para ser resolvido longe da empresa ou na terapia de casal. Toda separação é delicada, portanto pense bem antes de se envolver, e se necessário procure a ajuda de um especialista.

Também outro item importantíssimo interaja com seus colegas, evite viver isoladamente com seu namorado ou cônjuge no ambiente de trabalho, se seu relacionamento for levado com responsabilidade não haverá problemas, isso até poderá ser um fator positivo para seu chefe, afinal funcionários felizes, são mais produtivos.

Porem dica importante para você querida leitora, seja feliz, viva esse momento com responsabilidade, amorosidade e leveza, sem julgamentos.

Mais informações em outra fonte

Dicas De Bem Com a Vida

  • Respeite os limites;
  • Intimidades só em casa;
  • A postura do casal é fundamental neste contexto;
  • Mantenha o equilíbrio;
  • Siga o código de conduta da empresa;
  • Evite discursões desnecessárias no ambiente de trabalho;
  • Não tenha medo, viva a vida sem culpa, seja leve;
  • Problemas conjugais resolva longe do trabalho;
  • Cuidado com o ciúme em excesso;
  • Interaja com seus colegas de trabalho, não se isole;
  • Peça ajuda se perceber que isto está atrapalhando sua vida profissional.

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Dilza Santos

Matriz: AV. Cláudio Protilho, N.º 365 Eliza Miranda Mall – Distrito Industrial – Manaus – Amazonas – CEP: 69077-738.

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TRANSTORNOS MENTAIS CAUSAM AFASTAMENTO NO AMBIENTE DE TRABALHO

Os sinais da vida acelerada tem ficado mais frequente e contribuído para o adoecimento.

Esses sinais se dão ao nível de ansiedade e estresse que o indivíduo enfrenta em seu cotidiano, muitas vezes detectada quando há uma depressão profunda. A depressão é uma das doenças que tem afetado inúmeras pessoas e afetam o desempenho profissional.

Os transtornos mentais estão em terceiro lugar como motivo de afastamento no ambiente de trabalho. É fato que o desempenho profissional dessa pessoa fica comprometido, atrasos e faltas no ambiente de trabalho são constantes.

Segundo pesquisas 5 milhões de Brasileiros tem problema de saúde mental e boa parte não sabe que tem. Dificilmente o paciente vem direto ao profissional de saúde mental, ele vai aos prontos socorros ou ao clinico com as queixas, a pressão na maioria das vezes alta, taquicardia, falta de ar características que se confundem com outras doenças.

E só após uma investigação minuciosa frente a essas queixas que se faz o encaminhamento ao psiquiatra ou psicólogo. Outra questão a ser discutida é o autodiagnostico.

Pessoas que se auto-diagnosticam são mais propensas a acreditar que têm uma doença grave, porque se concentram nos sintomas a despeito da probabilidade de uma determinada doença. Além daqueles que vivem conectado com o mundo virtual de hoje, onde o autodiagnóstico via internet é muito comum.

A vários fatores que podem contribuir para o adoecimento divida, perda de emprego, trabalhar sobre pressão, divorcio, perda de um ente querido, além de álcool e outras drogas. Você já parou para analisar o que esta causando tantos afastamentos na sua empresa?

Como anda a relação interpessoal de seus colaboradores? Já avaliou por que a produtividade daquele funcionário que nunca deu motivos para ser chamado atenção caiu?

Todos tem seus problemas e suas particularidades, mas tudo na vida se é demais quebra, até uma ponte se receber mais peso além do que ela pode suportar pode ceder, assim são as pessoas.

Às vezes o peso é tanto que fica difícil aguentar. E quanto mais se demora a perceber o problema, mais grave ele fica.

Algumas causas dos transtornos:

  • Sobrecarga e conflitos no trabalho;
  • Problemas familiares;
  • Problemas financeiros
  • Violência.

De acordo com dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em 2014, 83.237 trabalhadores brasileiros foram afastados de suas funções, devido a doenças mentais e comportamentais.

No Amazonas, dos 7.304 afastamentos concedidos de janeiro a junho deste ano pelo INSS, 395 foram por transtornos mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 700 milhões de pessoas no mundo sofram com algum tipo de doença mental.

A prevenção é uma ferramenta poderosa para o não adoecimento, empresas que investem na saúde e bem estar de seus colaboradores tem muito a ganhar e pode evitar um alto índice de turnover.

O Turnover dependendo do tipo de atividade da empresa, é um indicador de que algo está errado, sendo necessária avaliação das causas de incapacidade de retenção do pessoal. Afinal uma empresa se constrói com visão, missão, valores, objetivos, metas, e pessoas para atingi-las.

A palavra chave é: Pessoas!

A frase chave para as empresas é: Cuidar do seu maior e melhor ” patrimônio ” os Colaboradores!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Investigue o porquê tantos afastamentos ( Verifique e confirme os motivos );
  • Invista na saúde e bem estar de seus colaboradores;
  • Quando seu funcionário pedir demissão, faça uma entrevista pessoal para saber qual o motivo;
  • Melhore a comunicação interna de sua empresa;
  • Treine seus funcionários para vencer obstáculos;
  • Procure ajuda de um especialista para ajudá-lo na pesquisa de clima de sua empresa.

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FOFOCA X AMBIENTE DE TRABALHO

É fato que a fofoca é algo negativo que destrói relações e deixa o ambiente pesado, porém há pessoas que vivem neste circulo vicioso e sentem prazer em plantar a discórdia e quando isso acontece no ambiente profissional é grave, fato este que contribui com o clima negativo dentro da empresa. Mas por que tem gente que tem tanto prazer em jogar lenha na fogueira?

É difícil descrever apenas um item, podemos destacar vários fatores que levam a este comportamento tão negativo, um deles é a projeção, a maledicência e outro fator que pode ser destacado neste caso é o gostar de ver a tragédia acontecendo. Frisando que o fofoqueiro precisa do curioso para alimentar sua maldade, o cenário montado maliciosamente pelo fofoqueiro torna o curioso uma presa fácil, que quanto mais o curioso tem interesse em sua história mais prazer ele sente em acrescentar sua maldade em tudo que diz. Portanto evite ouvir comentários maldosos, você será mais feliz!

Mas o que é fofoca? Segundo o dicionário é mexerico; dito cheio de maldade; disse me disse. Ação ou efeito de fofocar, de bisbilhotar, de divulgar os segredos de outras pessoas. Muitas vezes a fofoca é um sintoma da própria pessoa que a faz. Existe uma lacuna na vida dessa pessoa que busca na vida alheia o que não tem na sua própria vida, onde na maioria das vezes tem um perfil de históricos negativos, autoestima baixa e frustrações, essa pessoa reflete a sua fraqueza nos outros e se torna uma ameaça para si e para as pessoas próximas, ninguém gosta de gente fofoqueira e maliciosa, nem mesmo o fofoqueiro.

É fato que a energia de quem faz fofoca é tão pesada que nem ele consegue suportar a própria energia e torna-se uma pessoa amarga e doente espiritualmente. É importante um olhar mais crítico frente a esses comportamentos quando estão instalados na empresa até porque o clima com a equipe de trabalho fica extremamente afetado causando até o afastamento ou demissão dos envolvidos na fofoca. Em alguns casos a fofoca é irreparável. Combater esses comportamentos é fundamental nas organizações.

E ainda tem uma combinação perigosa nesse contexto que é o de fofoqueiro puxa-saco. O puxa-saco existe, e aliado a fofoca vira uma bomba no ambiente de trabalho, por onde passa faz grandes estragos. Portanto cuidado! Seu trabalho é sua segunda casa precisa ser respeitado, seus colegas de trabalho merecem respeito, não faça com os outros o que não quer que façam com você!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Tome cuidado ao falar algo, principalmente se não tem certeza da veracidade dos fatos;
  • Não fale das pessoas, fale com as pessoas, sobre algo que esta incomodando;
  • Saiba ouvir;
  • Você tem dois ouvidos e uma boca, fale menos;
  • Não seja maldoso;
  • Respeite seus colegas de trabalho;
  • Se respeite;
  • Não faça aos outros, o que não gostaria que fizessem com você;
  • Cuide da sua imagem pessoal e profissional;
  • Não perca o foco no ambiente de trabalho, evite conversas desnecessárias;
  • Quando o fofoqueiro se aproximar evite alimentar a maldade dele;
  • Autoestima é fundamental e faz bem a saúde, se ame, deixe a vida alheia de lado;
  • Pratique meditação para manter o foco;
  • Contribua para que seu ambiente profissional seja um ambiente de muita energia positiva;
  • Se você não escuta a fofoca você se blinda daquele assunto;
  • Se algo ou alguém te incomoda tanto, procure ajuda psicológica

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