Ansiedade na Pandemia

Como controlar a Ansiedade em plena Pandemia?

Como não sentir Ansiedade neste contexto?

Infelizmente estamos todos afetados com essa pandemia, são tantas mudanças, incertezas e perdas que não estamos dando conta, tudo fica confuso e nos traz reações diversas. É normal sentir ansiedade, é um indicador de doença quando os sentimentos se tornam excessivos trazendo inúmeros prejuízos a vida de quem sofre com esse transtorno. Afinal, ninguém consegue dar conta de tudo!

Porém é importante manter o equilíbrio, mudar a lente, focar em coisas do bem!

Segue algumas dicas:

  •  Evite o excesso de informações;
  • Converse com pessoas que te fazem bem;
  • Eleve seu astral ouvindo uma boa música, dance, sorria;
  • Conecte-se com a natureza;
  • Pratique yoga ou meditação;
  • Leia um livro;
  • Faça caminhada ao ar livre;
  • Crie novos hábitos, tenha uma boa alimentação;
  • Beba água;
  • Faça o que você gosta, o que te faz bem!

E se você perceber que precisa de ajuda, procure um especialista!

 

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