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A CRISE E SEUS EFEITOS PSICOLÓGICOS

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Atualmente vivemos em uma atmosfera pesada, coberta de dúvidas e incertezas, onde a insegurança aumenta a cada segundo, inúmeras pessoas perdendo seus empregos e o medo toma conta daqueles que sentem-se ameaçados profissionalmente. A crise financeira é uma porta aberta para outras crises, infelizmente o medo de não ser capaz de sustentar suas necessidades básicas, a ameaça de não ter o mesmo padrão de vida contribui para o desequilíbrio emocional, afeta a autoestima, as relações interpessoais e o mais preocupante pode levar a depressão.

Infelizmente essa instabilidade contribui para o adoecimento do indivíduo com o aumento da ansiedade, estresse, insônia, transtornos alimentares, uso de álcool ou até o suicídio. É importante frisar que cada indivíduo vivência esse momento de instabilidade de acordo com sua estrutura psicológica. Pessoas negativas, com autoestima baixa, que já passaram por uma crise emocional recente, estão mais vulneráveis.

Recentemente conversei com um grupo de pessoas em uma determina empresa onde estão vivenciando um clima instável, acorda-se todos os dias com aquela sensação que “será que é hoje”. E pergunto: Será que essas pessoas estão produzindo bem? Será que aqueles que estão manuseando máquinas pesadas estão com a atenção necessária? Percebo que o risco de um acidente de trabalho neste clima não é difícil, afinal a atenção esta comprometida, a ansiedade esta acima do esperado.

O cenário é preocupante, vive-se uma crise em todos os aspectos, percebe-se as pessoas sem um norte, sem um projeto, o medo de ficar sem sua identidade profissional afeta diretamente o psiquismo e tem grande  chance de contaminação. É fato que o país esta passando por um momento delicado, mas o desespero não ajudará em nada é importante manter em mente que as crises, embora dolorosas, permitem renovação, ou seja, o ser humano tem uma capacidade imensa de se reinventar, o psiquismo criativo acaba sempre se adaptando a novos desafios e na maioria das vezes não se percebe isso.

Uma análise feita pela Organização Mundial de Saúde a respeito do impacto da crise européia sobre a saúde mental apontou que medidas sociais também são importantes para amenizar os danos emocionais. Entre elas estão à instalação de programas de assistência a desempregados, de apoio às famílias com portadores de ansiedade e depressão e serviços que ajudem na renegociação de dívidas. Além disso, a entidade sugere o aumento no preço das bebidas alcoólicas.

Para algumas pessoas pode parecer exagero, mas para quem esta sofrendo com o dia seguinte, com a falta de perspectiva, afetando a relação familiar, as relações no ambiente de trabalho, muitas vezes esse indivíduo vivendo sob pressão se torna agressivo com as pessoas que ele mais ama, mesmo sem querer fere quem mais ama. Portanto procurar ajuda médica é importante, a manutenção da saúde emocional contribui para o não adoecimento e evita esses conflitos que trazem angustia a todos, desarmonizando não só o paciente, mas a vida de todos que convivem com o mesmo.

Não tenha vergonha ou medo, procure um psicólogo, procure ajuda! 

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Invista em seu potencial;
  • Pensamento positivo sempre;
  • Crie um plano B;
  • Aprenda a ver o lado bom da vida;
  • Faca um bom networking;
  • Não pense na crise, faça dela um período de oportunidades;
  • Resgate sua autoestima;
  • A pratica da Meditação e/ou Yoga ajudam no controle da ansiedade e do estresse;
  • Não crie pânico;
  • Reinventar-se não é uma má ideia;
  • Livre-se das dívidas;
  • Seja feliz sem ferir o outro.

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Dilza Santos

OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO NA GRAVIDEZ

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Um momento que para muitas é de grande alegria ao receber a bela notícia! Você esta grávida! E agora?

Nesse momento passa um filme na cabeça de muitas mulheres, porque é nesse exato momento que ela se torna mãe. Gravidez não é doença, porém muitas mulheres passam por sérios conflitos nesse processo, muitas vezes desencadeados por pensamentos negativos, que causam um descontrole emocional afetando a saúde física e mental dessa mãe. Além da ansiedade, o estresse, as alterações hormonais também contribuem para que essa mãe fique mais sensível e melancólica.

É comum ouvir essas novas mamães dizer que estão feias, que não tem roupa, que não querem sair de casa, sentimentos até então “normal”, o que deve se observar é se esse sentimento afetará essa mãe de uma forma agressiva a ponto de desenvolver uma depressão. A continuidade desses sentimentos é preocupante por afetar a mãe e o bebê, é importante esclarecer que tudo que a mãe sente seu filho também sente, portanto a pratica da meditação vem contribuir para que essa mãe relaxe entenda melhor essas transformações neste ciclo, além de inúmeros benefícios ajuda a controlar os níveis de ansiedade e estresse nesse processo.

Meditar já foi comprovado cientificamente como um benefício nessa fase. Um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) mostrou que a prática ajuda a reduzir o nível de ansiedade e estresse nas grávidas. Os pesquisadores analisaram 169 grávidas. Dessas, 30 foram estudadas durante o segundo e terceiro trimestre de gestação. Elas foram divididas em dois grupos. O primeiro praticou a meditação e o outro, não. Além do exercício, elas também foram avaliadas com um questionário psicológico, que indicaram níveis de ansiedade, depressão e bem-estar.

O resultado mostrou que as futuras mães que não se exercitaram ficaram mais preocupadas e ansiosas. Ainda de acordo com um estudo do ginecologista e obstetra da Unifesp, a meditação tem um papel ainda mais importante no começo e no fim da gestação, porque é o período em que a mulher fica mais ansiosa. E essa prática é ótima para as gestantes. Como alguns remédios devem ser evitados nessa fase, a meditação faz esse papel, controlando o estresse e deixando as futuras mamães mais calmas na hora do parto.

A meditação não vem substituir de forma alguma seu acompanhamento médico, lembrando que o pré-natal é extremamente importante para a saúde da mãe e o bebê, portanto é um trabalho em conjunto para que você e seu bebê tenham nesse período mais saúde e bem estar, adquirindo mais qualidade de vida.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Escolha um lugar sereno onde você possa se sentar confortavelmente e com a coluna ereta;
  • Pode ser em uma cadeira ou no chão com as pernas cruzadas ou deitadas, uma posição onde você se sinta a vontade;
  • Use roupas que não apertem nem incomodam;
  • Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansada. Você pode se frustrar por não conseguir se concentrar;
  • Não perca o foco;
  • Sinta sua respiração;
  • Crie um horário para fazer sua prática;
  • É recomendável que nesse primeiro momento você participe de grupos de meditação, isso enriquece sua pratica individual;
  • Durante a meditação qualquer sentimento que surgir é normal;
  • Tente deixar sua mente quieta, relaxe;
  • Adquira mais qualidade de vida;
  • Caso tenha dificuldade em vivenciar essa experiência, em Manaus temos um grupo de Meditação para grávidas guiada por uma especialista.

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Dilza Santos

HOMENS PARTICIPATIVOS NAS TAREFAS DOMÉSTICAS FORTALECEM O RELACIONAMENTO

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Em época de crise se coloca no lápis todos os gastos e muitas vezes não se consegue segurar aquela secretária do lar que é nosso braço direito. Montar uma estratégia para sobreviver à crise é inevitável, neste novo cenário tem se percebidos muitos homens que ajudam suas esposas nas atividades domésticas. Alguns assumem totalmente as tarefas por não estarem empregados e enquanto suas esposas estão em seus empregos eles assumem todas as tarefas.

Cuidar da casa, das crianças, dos cachorros, deixar e pegar as crianças na escola, tem se tornado uma cena comum nos tempos atuais.

Percebe-se hoje um novo ciclo de mulheres empreendedoras, essa geração de mulheres que deixam o papel de dona de casa para ser dona de seu próprio negocio é algo crescente, principalmente na atual situação econômica. As mulheres estão focadas na carreira, estudo, novos desafios profissionais e deixam esse papel domestico em segundo plano. Vive-se uma nova realidade, com novos valores,  que mudaram toda dinâmica das relações humanas.

Com essa dinâmica a sociedade moderna exige um novo papel do homem, o homem parceiro, que cuida dos filhos, da casa, que cozinha, lava e passa, ou seja, o homem que divide essas tarefas com sua esposa. Os maridos brasileiros têm se mostrado mais prestativos nos afazeres domésticos, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com o estudo Síntese de Indicadores Sociais (SIS), 46% dos homens afirmaram dividir os cuidados com a casa e a família com as esposas.

As brasileiras trabalham mais que os homens se somados os expedientes do emprego e dos cuidados domésticos, segundo o estudo Síntese de Indicadores Sociais (SIS) do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Segundo o IBGE a média de horas que os homens fazem as tarefas domesticas são:

  • Nordeste – 10,6 horas
  • Norte – 10,5 horas
  • Sudeste – 9,9 horas
  • Sul e Centro-Oeste – 9,3 horas

Mesmo neste contexto moderno ainda se percebe um certo preconceito frente ao homem que ajuda nos serviços domésticos.  É importante frisar que essa parceria é benéfica, melhora o relacionamento, melhora a comunicação, aproxima o casal e fortalece os vínculos com os filhos. É importante mostrar para as crianças a importância dessa ajuda, principalmente quando se tem meninos em casa, tirando aquela ideia machista que lugar de mulher é na cozinha, criar novos paradigmas através da educação, pelo exemplo dentro da família.

Ensinar as crianças com pequenas tarefas já é um treino para as responsabilidades da vida adulta. O contexto em que essa criança esta inserida influenciara seu comportamento na fase adulta. Será pela educação, conforme os novos valores e as necessidades modernas, que se fará um reajustamento do papel do homem e da mulher.

Se você não ajuda porque acha não ser importante, saiba que um jornal britânico especializado em medicina esportiva publicou em 2008 que 20 minutos de trabalhos domésticos melhoram o estado mental e reduzem o stress diário (assim como caminhar ou praticar esportes). Portanto ajudar em casa também é saudável.

 DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Participe mais;
  • Pergunte se precisa ajudar em algo;
  • Ajudar nos afazeres domésticos ajuda no relacionamento;
  • Cuidar das crianças ajuda a fortalecer os vínculos;
  • Não se preocupe com o que as pessoas vão falar;
  • Evite conflitos, recusar-se a participar das tarefas domésticas provoca conflitos na relação;
  • Seja um marido parceiro da sua esposa;
  • Comece pelo mínimo, não deixe as roupas jogadas pela casa, tire o prato da mesa tarefas simples já é um bom começo.

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Dilza Santos

DEPRESSÃO INFANTIL

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Um assunto que tem se discutido muito e preocupado especialistas é a depressão infantil, engana-se quem pensa que esse transtorno atinge apenas adultos e adolescentes. Infelizmente tem afetado crianças e esta ganhando espaço. Mas o que esta por trás desse transtorno?

É necessário se avaliar minuciosamente cada caso, os transtornos mentais poder ser associados a qualquer gatilho, experiências frustrantes, bullying, abandono, abusos físicos ou psicológicos, separação dos pais, morte de alguém muito próximo, morte do animalzinho de estimação, enfim são inúmeros os fatores desencadeantes.

É necessário também levar em conta o estilo de vida dessa criança. O que se observa atualmente são crianças com inúmeros compromissos, uma sobrecarga enorme que contribui para elevar o grau de estresse, dorme-se mais tarde, acorda-se mais cedo.

As crianças não brincam mais, ficam fechadas em ambientes como apartamentos e shoppings, usam aparelhos eletrônicos excessivamente, pouco veem a luz do dia, alimentam-se mal sob risco de aumento de peso, aumento da ansiedade e limitam-se ao contato social, além de conviver menos com seus pais. Infelizmente essa é a realidade das crianças desse mundo “moderno”.

A ciência já comprovou que há um fator genético, ou seja, quando há episódios de depressão na família, a probabilidade de a criança desenvolver algum transtorno mental aumenta consideravelmente. Se as vítimas forem mãe ou pai, as chances podem ser até cinco vezes maiores. Além disso, um distúrbio psiquiátrico mais comum em crianças são de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), de conduta e de ansiedade, pode abrir precedente para outros. Estudos conduzidos em 2012 pelo Hospital das Clínicas (SP) mostram que mais de 50% das crianças ansiosas experimentarão, pelo menos, um episódio de depressão ao longo da vida.

Uma avaliação minuciosa se faz necessário para não correr erros de diagnóstico e de tratamento, ou mascarar os sintomas, neste caso podendo agravar o quadro. É importante frisar que o quadro depressivo de um adulto difere do de uma criança. No adulto a depressão vem com alterações de humor, falta de prazer em viver, dificuldade em executar tarefas, alterações no sono, apetite, tristeza profunda e em casos graves vontade de morrer.

Quando ocorre com crianças é mais difícil esse diagnóstico, elas nem sempre dão sinais tão característicos, neste caso é comum ela apresentar irritabilidade, agitação, explosões de raiva e agressividade, isolamento, sensação de culpa e melancolia. Portanto é de grande importância o acompanhamento de um profissional especializado.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  •  Evite culpar seu filho por seus problemas;
  •  Converse com seu filho, mostre interesse no que ele faz, fortaleça os vínculos;
  •  Não permita que elas cheguem a exaustão, evite que ela durma tarde, principalmente se tem que acordar cedo.
  •  Acompanhe as tarefas escolares, pergunte se ele esta com alguma dificuldade na escola;
  •  Evite discutir na frente de seu filho;
  •  Não alimente sentimentos negativos na criança;
  •  Cuidado com as palavras, elas tem uma força tanto positivo e negativo, muito cuidado com o que você fala para a criança;
  •  Evite chamar a atenção da criança quando você estiver com raiva;
  •  Estresse do trabalho resolva, não transfira para a criança;
  •  Ensine o seu filho como reagir no caso de assédio moral (“bullying”). Exija que a escola tenha um programa preventivo contra essa agressão. Lei nº 13.185.
  •  Um alerta! Você será o fator importante neste diagnóstico, portanto conviva mais com seu filho, observe se ele mudou o comportamento, se esta se isolando ou com dificuldades na escola. Observe os sinais!!!!
  •  Caso perceba algo, procure um psicólogo.

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Dilza Santos

VOLTA ÀS AULAS: LÁGRIMAS DE TODOS OS LADOS

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Inicio do ano letivo e todo ano neste período o coração dos pais e dos pequenos ficam apertados, surge o medo, a insegurança, muitas vezes passada pelos pais inconscientemente aos seus filhos.

Pode parecer exagero, mas é normal provocar dor, angústia, afinal essa separação mesmo que seja por algumas horas é difícil. Até porque você acha que ele não sobreviverá longe de seus olhos. E é nesse lugar que ele vai passar a maior parte do tempo, e você precisa conter essa angústia, insegurança, medo e encorajá-lo a esse novo desafio.

Neste processo o apoio, a segurança, o diálogo com os pequenos é fundamental, a criança precisa sentir que aquele local é bom, é seguro e os pais precisam adquirir uma postura frente a esse novo desafio. Desafio para ambos neste processo, a diferença é que de um lado esta os pais e o do outro a criança. Este primeiro dia de aula é importante por trazer novos valores e traz muito choro para ambos. Afinal a criança esta saindo de sua zona de conforto e conhecendo um novo ambiente, e os pais pensam que a criança vai sofrer. O sofrimento é uma ideia da nossa mente, o choro demonstra um desconforto perante o novo, e muitas vezes os pais não sabem lidar com isso.

Esse processo de adaptação não ocorre apenas com crianças que estão entrando pela primeira vez na escola, crianças que estão mudando de escola, ou apenas mudando de ano e professor também sofrem com essa mudança. Para as crianças mudar de escola não significa apenas ir para outro colégio, mas sim mudar de amigos, de professores e principalmente de ensino, uma vez que cada escola tem um método diferente de ensinar.

Não se sinta culpada por  deixá-lo na creche tão prematuramente. Se a escolha da escolinha for bem feita, um lugar em que a mamãe sinta-se segura para deixar seu filho enquanto trabalha, onde a criança seja bem acolhida neste processo, essa primeira vez não será traumática.

Aos poucos você perceberá que este processo é importante para o desenvolvimento do seu filho e as ações aprendidas benéficas, como a convivência social, disciplina, divisão e colaboração mútua, desenvolvimento da linguagem e de conhecimento do mundo. Como também as brincadeiras entre as crianças que contribuem para acelerar o processo de socialização.

É fato que será um desafio para ambos. Mas é um grande aprendizado a todos!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Pesquise sobre a escola que deseja matricular seu filho;
  • Faça uma visita à escola verifique a estrutura e os níveis de segurança oferecidos;
  • Converse com pais que já tem filhos na escola;
  • Converse com a professora;
  • Traga a criança pela mão, porque competir com o colinho da mamãe é mais difícil;
  • Acompanhar os filhos para passar segurança;
  • Não chore na frente da criança, esse é o momento de apoio a ela;
  • Agir com tranquilidade e confiança é fundamental;
  • Não se irrite se ele não conseguiu ficar no primeiro dia, lembre-se que esse é um processo lento para algumas crianças. É preciso respeitar o tempo de cada criança;
  • Mostre a ela que isso será bom;
  • Não faça do primeiro dia de aula um trauma pra você e seu filho;
  • Observe esse acolhimento, a entrega dos professores que contribuirão para a formação de seu filho;
  • Fale com eles sobre seus novos coleguinhas, sempre o incentivando a interagir com o grupo.

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Dilza Santos

AS CONSEQUÊNCIAS DO “NUDES”

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Tenho observado o numero crescente de pessoas adeptas ao nudes! Principalmente jovens! Mas será que as pessoas têm noção do quanto isso é perigoso?  Será que esses jovens estão sendo orientados sobre os malefícios desta pratica? Essa nova forma de expressar a sexualidade faz parte de um dos muitos jogos sexuais que os jovens têm adotado para se destacarem.

Esse exibicionismo pode ter um preço alto, onde a alegria e a tristeza estão muito próximas. O mundo virtual ajuda cada vez mais a criar fantasias e a supervalorização do “EU” é tanta que faltam

Nem sempre quem recebe o nudes esta com boas intenções, a maior preocupação relacionada a essa prática de compartilhamento é que, uma vez on-line, perde-se completamente o controle da foto ou do vídeo íntimo publicado. Portanto cuidado! É o seu corpo, sua imagem, que poderá ser visualizada por inúmeras pessoas se cair em mãos erradas.

Destaco que esses compartilhamentos indevidos de fotos íntimas podem levar o indivíduo ao adoecimento como depressão e até mesmo o suicídio. Essa exposição costuma acontecer com frequência entre os jovens, principalmente no inicio da sexualidade sem pensar nas consequências. Reforço que os impactos psicológicos neste contexto podem ser irreparáveis

Nudes e sexting – Nudes não vem do português “nudez”, vem do inglês NUDE, que significa nu, despido… só que colocaram a expressão misturada com o português, algo comum na internet. Sexting – é a prática de enviar mensagens eróticas, fotos eróticas ou vídeos sexualmente explícitos pelo celular, o compartilhamento de fotos íntimas em sites e aplicativos de smartphones. A palavra sexting é originada da união de duas palavras em inglês: sex (sexo) + texting (envio de mensagens).

O número de vítimas de “nude selfie” e “sexting”, em relação aos compartilhamentos de fotos íntimas em sites e aplicativos de smartphone, como o WhatsApp, mais que dobrou nos últimos dois anos no país. Os dados são de um levantamento inédito feito pela ONG Safernet Brasil, entidade que monitora crimes e violações dos direitos humanos na internet, em parceria com a Polícia Federal (PF) e o Ministério Público (MP).

Vale lembrar que a divulgação de imagens eróticas, vídeos eróticos sem consentimento do dono pode ser interpretada como crime pela Justiça de acordo com várias leis. O ato pode ser classificado como difamação ou injúria, segundo os artigos 139 e 140 do Código Penal.

Quando envolvem adolescentes então, o crime é grave e prevê pena de 3 a 6 anos de reclusão e multa para publicação de materiais que contenham cenas com menores de 18 anos, segundo o artigo 241 do Estatuto da Criança e do Adolescente.

As pessoas precisam entender que este tipo de exposição feito por artistas é bem calculado e na maioria das vezes vira uma ação bem-sucedida. Mas com uma pessoa comum, o mesmo não acontecerá. Haverá julgamentos. Fica a dica!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Não se deixe levar por pressões para produzir ou publicar imagens sensuais;
  • O efeito on-line pode ter sérias consequências fora da rede, reflita!
  • Pais: Alertem seus filhos aos perigos da internet;
  • Proteja-se na internet e fora dela;
  • Converse sobre isso com alguém de sua confiança;
  • Cuidado para não ser mais uma vitima da internet;
  • Não ceda as chantagens emocionais, se seu parceiro realmente lhe ama como diz, ele vai respeitar sua escolha;
  • Cuidado ao se fotografar nu ou nua;
  • Caso esteja passando por essa pressão ou isso esta lhe trazendo problemas procure ajuda!

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Dilza Santos

TRAÇANDO METAS

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Com a chegada do novo ano, um novo ciclo se inicia e a esperança se renova contribuindo para a realização de sonhos e a certeza de que pode se fazer melhor. As vezes se vê essa empolgação esfriar e congelar. Por quê? Será que realmente se esta preparado para elaborar metas ou lidar com a frustração de não poder realizá-las? Muito se planeja, mas não vai atrás, o que percebo é que muitas vezes as pessoas desejarem e copiarem o que é do outro e isso é grave.

Por mais que você deseje emagrecer, mudar de emprego, comprar um carro novo, mudar de casa. (Igual a muitos).  Porém a diferença é o que você vai fazer para chegar lá. Neste contexto suas metas são únicas, porque você vai fazer do seu jeito, de acordo com seu perfil e no final a vitória com certeza lhe trará grandes benefícios, físicos, metais e espirituais.

O que tenho percebido infelizmente é a frustração da não realização de projetos. Será que realmente sabemos como elaborar metas? Friso a importância de saber realmente o que se quer e não exagerar na elaboração de novos projetos, porque o que pode se tornar um motivador também pode ter um efeito contrário. Evite exagero, faça algo de acordo com suas possibilidades, seja você e não o outro. Enfim esse e um processo que precisa ser bem elaborado, há metas de curto, médio e longo prazo.

É importante nesse processo, calma e não deixar de lado a crise que o país esta enfrentando, ou seja, alguns projetos exigem dinheiro e talvez você tenha que optar por algo sem grandes gastos.

Outro fator importante é controlar a ansiedade.  Muitas vezes se planeja e se criam expectativas e a não realização deprime. Em todo projeto planejamento é a palavra-chave para quem quer avançar, para não se perguntar porque não consegue emagrecer, ganhar mais dinheiro, estudar mais, viajar ou seja lá qual for o objetivo.

A situação econômica não esta muito favorável, mas não se pode desanimar, deixar de investir em si, acreditar e procurar melhorias não faz mal a ninguém, mas é bom ter muito cuidado com falsas promessas. Não pare no tempo, prepare-se, fique atendo, não perca o foco, analise com calma todos os passos para o final do ano. Pontue o que realmente foi válido na sua vida e onde você pode melhorar. Uma dica que gosto muito e faço é a seguinte:

Separe um pote de vidro, anote em cada papel tudo que lhe acontecer de bom, no final do ano abra o potinho e veja quantas coisas boas aconteceram na sua vida.

Mas é claro que sua contribuição para esse fato é importante ou seja não é ficar sentado esperando o tempo passar é preciso correr atrás acreditar no seu potencial você é capaz de muito mais. Sucesso!!!!

Dicas De Bem Com a Vida

  • Elabore com calma suas metas;
  • Se possível faca uma lista de 3 coisas mais importantes para realizar;
  • Lembre-se o ano tem apenas 12 meses, portanto não liste coisas que não poderá fazer para não se frustrar;
  • Faça sua lista de curto, médio ou a longo prazo;
  • Adapte-se a sua realidade e nunca a do outro;
  • Elimine hábitos ruins;
  • Analise qual sua visão de futuro;
  • Saia da zona de conforto enfrente novos desafios;
  • Fortaleça sua network;
  • Aperfeiçoamento contínuo;
  • Torne suas metas visíveis;
  • Cuidado com os sabotadores;

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Dilza Santos

CONFRATERNIZAÇÃO E REFLEXÃO

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Dezembro é um mês de festas, de confraternizações e o tradicional amigo oculto não fica de fora. Você sabia que nem todos estão envolvidos nesse processo? Tem gente que tem fobia a esses eventos e quando se avalia o que levou a pessoa a ter essa aversão, descobre-se um trauma,um episódio que marcou profundamente tal vivência.

Recentemente participei de um amigo oculto e percebi uma frieza na troca de presentes que me fez refletir sobre essa temática. O que poderia ser um dia de festa, na realidade foi um dia pesado, onde se resolveu lavar a roupa suja e falar tudo que estava incomodando há meses. E no final a festa não acabou bem infelizmente.

Uma dica: Antes de fazer a festa de confraternização na sua empresa ou em qualquer outro lugar,avalie como esta o clima entre as pessoas, o clima da sua empresa, como é a relação interpessoal dos funcionários. É claro que ao programar um evento sempre se pensa em proporcionar algo bom, com energias boas, mas nem todos estão no clima, às pessoas são diferentes e temos que respeitar isso.

As festas muitas vezes quebram o gelo instalado na empresa, mas às vezes tem um efeito contrario. Nem sempre as pessoas estão envolvidas, se sentem obrigadas a participar por medo de perder o emprego ou até ser rotulada de antissocial!

Você já viveu a experiência de participar deste evento e tirar a pessoa que você não tem nenhuma afinidade, ou na hora de tirar o papelzinho reza para não tirar essa pessoa? E na escolha do presente é um dilema maior, principalmente quando não se conhece bem aquela pessoa que esta naquele papelzinho. Quando isso acontecer investigue, procure saber como é o perfil do seu amigo oculto, para evitar constrangimentos. Essa investigação é benéfica e evita muitos problemas.

Parece exagero, mas não é! Existem realmente pessoas que não curtem nada, nada esse evento! Enfim as diferenças existem e existirá sempre, o que temos que ter em mente é respeitar o outro e conviver de forma saudável para evitar o adoecimento. As magoas adquiridas ao longo dos anos tem que ser quebradas, pratique o perdão, faz bem para a saúde e a alma, magoas, rancor, estresse levam o indivíduo ao caos, nada paga nossa paz de espírito.

Não faca do seu natal ou final de ano um período turbulento, relaxe, se desarme, aprenda a ver o lado bom das coisas, faça uma reflexão em relação as suas atitudes, melhore seus pontos fracos e invista seus pontos fortes. Talvez você não veja momentos de comemoração, mas esta vivo é sim um bom motivo para comemorar, para agradecer. A vida é o nosso bem mais precioso!

Quero aqui desejar um maravilhoso natal a todas as famílias, aos amigos que contribuem conosco fazendo do nosso dia um dia melhor, que neste dia mágico possa se renovar a esperança e o amor no coração de todos nós. FELIZ NATAL! MUITA PAZ E AMOR A TODOS!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Fortaleça as boas relações no ambiente de trabalho;
  • Pratique o perdão;
  • Não seja vingativo;
  • Ajude o próximo;
  • Evite fofoca e intrigas no seu ambiente de trabalho;
  • Seja parceiro, não invejoso;
  • Pergunte das pessoas se elas estão comprometidas a participarem de seus eventos;
  • Não crie situações vexatórias para seus amigos;
  • Respeite e aceite as diferenças;
  • Nunca é tarde para um recomeço;
  • Pratique o perdão e aprenda a perdoar;
  • Refletir e tentar fortalecer nossos pontos fortes é essencial para a vida!

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Dilza Santos

SOLIDARIEDADE FAZ BEM PARA A SAÚDE!

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Muito se fala em ser solidário, existem aqueles que são solidários apenas para aparecer na mídia, outros para seu próprio beneficio e não em função do outro. O fato é que se tem percebido comportamentos cada vez mais egoístas, pessoas que não percebem outros problemas além dos próprios.

Não precisa ir muito longe para perceber a quantidade de pessoas que precisam de ajuda. Vale frisar que essa ajuda não quer dizer que você tenha que ter dinheiro, você pode fazer muita coisa boa para alguém, sem gastar um centavo, falo de um apoio emocional, uma conversa, uma escuta, uma visita a uma instituição, a doação de um alimento, roupas ou brinquedos, até o simples fato de contar uma historia a uma criança tem um valor imensurável.

Você sabia que quem realiza pelo menos quatro horas de trabalho voluntário por mês tem dez vezes mais chances de ter uma boa saúde do que quem não o faz? Ajudar o próximo da um poderoso sentimento de satisfação o que resulta na diminuição do stress e na liberação de endorfinas, neurotransmissores que provocam sensação de felicidade.

É preciso exercitar a solidariedade, ela existe em cada um de nós e vive adormecida. Se você já fez algum bem para alguém sabe bem a sensação boa que é. É uma sensação tão boa, uma leveza, uma alegria enorme, tanto quanto a de quem a recebe. O fato de você ter contribuído positivamente na vida de alguém é saudável, você fica em paz com você mesmo, se sente útil, preenche o tempo com algo bom e não dá ênfase a pensamentos negativos, ansiedade e depressão.

As pessoas vivem falando em paz interior, em paz no mundo, em ser mais solidário. Mas será que estamos fazendo nossa parte? Você tem ensinado seu filho a ser solidário? Destaco aqui a importância de reforçar esse ato na infância, conversar com a criança, reforçando a importância dessa ação, fazer o dia do desapego com a criança, ou seja, separar brinquedos, roupas e calçados que não são usados mais por ela reforçando que será útil para outra pessoa, que isso é um ato de amor ao próximo.

Ela vai desenvolver essa habilidade e se tornar um adulto melhor, mais feliz, com muito amor no coração. Praticar o bem é um exercício continuo e quanto mais pessoas envolvidas se fortalece essa corrente. O mundo esta carente de solidariedade, amor, respeito. Então vamos fazer nossa parte!

Ser altruísta traz benefícios para a saúde e a autoestima. Altruísmo indica uma atitude de amor ao próximo ou ausência de egoísmo. Uma pessoa altruísta é aquela que pensa nos outros antes de pensar em si própria. Dentro de um contexto saudável! O fato de quebrar a rotina, de fazer algo diferente, bom, sair do sedentarismo já é um beneficio.  Ofereça-se como voluntário em escolas, igrejas, abrigos e lares. Em algum lugar tem alguém precisando de você. Pesquisas confirmam que ajudar o próximo, além de proporcionar benefícios para a alma, reduz o estresse, combate a insônia, a depressão, entre outros males.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Seja solidário;
  • Faça o bem sem olhar a quem;
  • Praticar solidariedade é benéfico para a saúde do corpo, mente e espírito;
  • Participe de grupos que tem um trabalho solidário;
  • Acolha os que precisam de você;
  • Use suas habilidades a serviço dos outros;
  • Permita-se adquirir novos conhecimentos;
  • Mantenha-se ativo;
  • Mostre a seu filho a importância de ajudar o próximo;
  • Seja feliz fazendo alguém feliz!

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Dilza Santos

TORTURA PSICOLÓGICA

Postado por Dilza Santos em com 0 Comentário

Você tem boas lembranças da sua infância? Lembra da sua escola com carinho? Conversando com alguns colegas, percebo como alguns procuram esquecer essa fase, talvez por ter sido traumática. Infelizmente a escola pode ser um ambiente de grande acumulo de traumas, onde esses traumas podem se manifestar com grande intensidade na fase adulta.

Alguns relatam que viveram a dolorosa experiência da exclusão do grupo, xingamentos e até a velha marcação de um professor. Infelizmente a tortura psicológica não é só na escola, ela acontece no relacionamento afetivo, no trabalho, no ciclo familiar, nas redes sociais, é algo tão presente que as vezes não se percebe o quanto faz mal. Essas agressões com o tempo podem causar baixa autoestima e algumas patologias como a depressão.

Mas o que é Tortura Psicológica? Qualquer tipo de sofrimento mental, seja ele causado por desequilíbrio emocional, que é a raiz do problema, mas também por fatores externos como ofensas, humilhações, xingamentos, entre outros, que podem traumatizar e causar angústia e sofrimento, e em diversos casos perduram por anos deixando às vezes sequelas irreversíveis. A vítima da tortura psicológica tem grande chance de desenvolver distúrbios psicológicos como a depressão, estresse pós-traumático, crises de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, entre outras doenças psíquicas.

É um problema grave onde na maioria das vezes essa tortura é pior do que a agressão física, e o quadro fica mais sério quando os dois tipos de violência estão presente (agressão física e psicológica). Algumas pesquisas apontam que o maior índice de sofrimento de violência psicológica é com as crianças e esses traumas emocionais geram vários complexos.

Conheci um colega que dizia sempre “eu nunca vou ter filhos” e um dia conversando sobre sua família relatou: “Meu pai nunca foi carinhoso comigo, dizia que eu era inútil, não servia pra nada, que eu era uma semente ruim, que não deveria ter nascido”. Imagine uma criança ouvindo isso! Traumático e triste! Infelizmente esse colega, nunca casou e nunca teve filhos. É fato que essa vivência deixou sequelas.

Costumo dizer que nosso maior desafio é lidar com nossos monstros internos. Observo que ainda sofremos pelos mesmos motivos pelos quais sofríamos na infância. Ainda hoje chora-se por ter vivido uma infância difícil, por ter um pai violento, crítico ou ausente. Também porque não se reconhecidos, elogiados e amados pela mãe. E quando estão no ambiente de trabalho essas agressões psicológicas se repetem, onde muitas vezes o indivíduo e excluído do ambiente de trabalho ou ele mesmo se exclui por não saber como lidar com esses monstros que o torturam diariamente. Quem sofre de violência psicológica cala-se ou sente um grande desconforto em falar do assunto.

É preciso tratar nossas feridas para que possamos sobreviver aos desafios diários da vida. Essa fragilidade pode ser usada contra nós. Porque se o agressor percebe isso ele deita e rola, e usa esse tipo de tortura para conseguir determinado objetivo, seja ele uma confissão, declaração ou informação da vítima, mas em alguns casos é feito pelo simples prazer de ver o sofrimento da vítima.

É extremamente importante cuidar com amor, atenção e carinho da criança que um dia fomos e que, de certa forma, continuaremos a ser até o fim de nossas vidas. Para quem sabe assim conseguirmos lidar com os desafios diários. Pessoas que sofrem a tortura psicológica muitas vezes precisam de tratamento para poder superar o trauma. Caso não seja tratado de forma adequada, pode levar ao suicídio ou afastamento da sociedade. Procure um Especialista!!

Dicas De Bem Com a Vida

  • Se ame;
  • Pense positivo;
  • Acredite sempre existe uma saída;
  • Procure orientação de um especialista caso perceba que seu filho tem buscado o isolamento;
  • Dê ouvidos ao que te faz bem ouvir;
  • Afaste-se de pessoas negativas;
  • Acredite no seu potencial e supere as dificuldades;
  • Faca planos e entre em ação;
  • Seja feliz!
  • Se esta vivenciando algum tipo de violência, seja ela física ou psicológica procure ajuda!

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