comportamento

Inteligência emocional no ambiente de trabalho

Inteligência emocional no ambiente de trabalho

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Inteligência emocional: Já foi o tempo em que apenas os conhecimentos técnicos faziam a diferença na hora de contratar um profissional ou evitaria que este fosse demitido, é fato que esses conhecimentos são muito importantes para a empresa, porém a forma como ele se relaciona com seus colegas de trabalho se torna um fator determinante na hora da decisão final.

Inteligência Emocional

Hoje muitos recrutadores relatam que tem em seu quadro aquele funcionário com um currículo rico de conhecimento e pobre no relacionamento, ou seja contrata-se o indivíduo por suas habilidades técnicas e na hora de mostrar suas habilidades em lidar com os desafios diários, lidar com a equipe de trabalho é um verdadeiro desastre, e isso tem contribuído para o índice de demissão por mau comportamento, que segundo pesquisas é o segundo maior motivo de demissão.

Sua importância

É muito importante frisar que a incapacidade de se relacionar com as pessoas ou de lidar com situações delicadas estão entre os principais fatores que prejudicam a carreira e imagem de muitos profissionais, principalmente neste novo contexto onde as empresas estão mais exigentes e a competitividade está em alta.

Muito se fala em estresse e ansiedade, conflitos emocionais, dificuldade no trabalho, salários baixos, falta de reconhecimento, enfim as reclamações não tem fim, porém fica aqui uma pergunta: O que você tem feito para isso melhorar? Você sabe realmente qual o seu papel?

A vida nos proporciona momentos de grande aprendizagem seja ela no contexto pessoal ou profissional estamos sempre aprendendo algo e quando nos permitimos a isso, as coisas ficam muito mais leves, triste é aquele indivíduo que não se permite viver o novo, não se permite ser desafiado, o comodismo muitas vezes é uma doença incurável, pelo simples fato de querer estagnar.

Mas o que é Inteligência Emocional?

Pode se dizer que Inteligência Emocional é a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.

De acordo com o psicólogo Daniel Goleman, a inteligência emocional pode ser subdivida em cinco habilidades específicas:

  • Autoconhecimento emocional;
  • Controle emocional;
  • Automotivação;
  • Empatia;
  • Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais).

Todos os seres humanos podem desenvolver qualquer uma dessas habilidades, o sucesso da vida profissional depende muito de como o indivíduo administra suas emoções e assim lidar com seus fantasmas internos e conhecer as emoções é mais sábio do que controlá-las, uma das ferramentas importantes neste contexto é o autoconhecimento.

O autoconhecimento é um processo que leva tempo, nem todos estão preparados a se conhecer melhor, quando o indivíduo não se permite vivenciar essa descoberta entra em conflitos com si mesmo e com o outro, o que contribui negativamente com sua imagem profissional.

Uma pessoa que vive bem com suas emoções é uma pessoa inteira, feliz e essa energia positiva contagia as pessoas que convivem com ela, a partir dessa aceitação, o mundo se torna mais leve e autopunição deixa de existir. Viver a vida com amorosidade, compaixão e respeito ao outro e a receita básica para ser feliz em qualquer contexto da vida!

Dicas de como cuidar de sua inteligencia emocional

Dicas De Bem Com a Vida

  • Permita-se conhecer melhor;
  • Mantenha o equilíbrio;
  • Evite discursões desnecessárias no ambiente de trabalho;
  • Veja as coisas com mais amorosidade;
  • Dê valor a pequenas coisas, as vezes o menos é mais;
  • Crie novos hábitos;
  • Conheça seus limites e pontos fortes;
  • Seja leve;
  • Invista profundamente na sua inteligência emocional;
  • Pratique Meditação/Yoga ou Exercícios físicos;
  • Acredite mais em você;
  • Saia do piloto automático;
  • Eleve sua autoestima.

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Meditação

Meditação: leve essa prática para sua empresa!

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Meditação: leve essa prática para sua empresa!

Meditação: Infelizmente as pessoas estão cada vez mais estressadas, ansiosas, fazendo inúmeras atividades que até esquecem de respirar direito, isso mesmo respirar!

Essa respiração acelerada que as vezes até nos falta o ar, não é a respiração ideal. Qual foi a última vez que você parou e prestou atenção na sua respiração?

Pesquisas

Segundo pesquisas recentes o Brasil é o segundo pais com o maior nível de estresse do mundo. De cada dez trabalhadores, três pelos menos sofrem da chamada síndrome de Burnout. A Síndrome do Burnout, que em inglês significa queimar por completo, é o último nível de estresse, que se caracteriza por esgotamento mental intenso, principalmente por pressões no ambiente de trabalho.

Mas o que fazer para mudar essa estatística? Por que é tão difícil desacelerar?  Cada vez mais as pessoas vivem em 220 volts, acreditam que se parar um segundo o mundo vai deixar de existir ou se acham insubstituíveis, essa vida acelerada contribui para o adoecimento do indivíduo.

Muitas empresas preocupadas com a saúde e bem estar de seus colaboradores estão levando a meditação para o ambiente profissional, nesta prática tiram 20 ou 30 minutos do dia para praticar meditação e podem acreditar os benefícios são inúmeros, entre eles, o aumento da produtividade, melhora nas relações interpessoais, além do controle do estresse e ansiedade.

Treinamento para o cérebro na meditação

A meditação é um treinamento para o cérebro, assim como os exercícios físicos são para os músculos, porém é extremamente importante ao inserir este novo estilo de vida, ter disciplina, determinação. É uma prática que qualquer pessoa pode fazer, principalmente as crianças, hoje já tem escolas inserindo essa prática na vida acadêmica dos pequenos.

Embora muitas das meditações sejam inspiradas em tradições espirituais antigas e modernas, nenhuma requer crença ou fé. Se você não tem nenhuma prática espiritual, faça sua meditação com a motivação de criar uma vida mais feliz para si mesmo. Existem várias técnicas de meditação, várias formas de meditar, você só precisa querer fazer e praticar.

Estamos em uma nova era, hoje a meditação está inserida como terapia complementar no SUS, isso é um excelente avanço onde todos ganham, afinal traz benefícios aos pacientes e profissionais da saúde.

Uma das técnicas que tem contribuído muito no tratamento do estresse, ansiedade e dores crônicas proposto pela clínica desprendido do contexto religioso é chamada de mindfulness, conhecida também como atenção plena, ou seja, ter atenção plena no aqui e agora, estar consciente, ser consciente de sua consciência, ser capaz de experimentar plenamente pensamentos, sensações ou ação externa, com toda sua atenção sem julgamento ou culpa.

Meditação é prática, é saúde, é equilíbrio, viva a vida com mais amorosidade, aceitação, menos estresse, viva o hoje de uma forma leve e saudável. Afinal a paz interior também é saúde!

Entre em contato conosco e leve essa técnica para sua empresa (92) 3087-8618.

A meditação traz inúmeros benefícios:

  • Uma paz profunda;
  • Maior concentração e produtividade;
  • Equilíbrio interno;
  • Reduz a ansiedade e o estresse;
  • Sono tranquilo;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Melhora o humor;
  • Rejuvenescimento;
  • Tranqüilidade para a mente e o corpo;

Existem vários estudos mostrando que a meditação pode ser um tratamento complementar que ajuda 50% nas recaídas de depressão.

Dicas de Bem Com a Vida

  • Entenda o que o seu corpo fala pra você;
  • Relaxe mais;
  • Entre em contato com a natureza;
  • Alimente-se de pensamentos positivos;
  • Fortaleça seu pontos fortes;
  • Desacelere;
  • Acredite em você, você é capaz;
  • Ame-se

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Namoro no ambiente de Trabalho

Namoro no ambiente de Trabalho

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Namoro no ambiente de Trabalho

Namoro no ambiente de Trabalho: Essa semana uma de nossas leitoras sugeriu um tema bem interessante: Namoro no Ambiente de Trabalho, recentemente L.X.S começou um relacionamento com um colega de trabalho e ambos estão tensos, preocupados, com medo do relacionamento afetivo, trazer prejuízos no rendimento do trabalho.

Segundo nossa leitora eles trabalham no mesmo setor e as pessoas são extremamente fofoqueiras e maldosas.

Ambiente de Trabalho

Surpreendentemente cara L.X.S o relacionamento entre funcionários não é formalmente proibido, mas algumas companhias advertem sobre a prática nas normas de conduta da empresa. A postura do casal neste contexto é fundamental para evitar problemas, se faz necessário o bom senso.

O Namoro

O casal de namorados ou cônjuge tem que ter consciência que o ambiente de trabalho jamais poderá ser usado para lavar a “roupa suja” do casal, os problemas do casal não podem ser resolvidos na empresa e sim bem longe dela, evitando discussões, cenas de ciúme e birras.

Outro item importante que podemos destacar é o excesso de intimidade, apelidos carinhosos ou picantes deixe para fazer em casa, cuidado com o excesso de vigilância isso é muito desagradável para ambos.

Salientando que o ciúme não é saudável em nenhum contexto e inserido no ambiente de trabalho é um desastre! Isto cria um ambiente desarmonioso entre a equipe, gera muita fofoca, conflitos que chegam facilmente ao ouvido do chefe, em alguns casos leva a demissão do casal.

É importante ter em mente que ninguém é de ninguém, essa mania que o ciumento tem de controlar a vida de seu parceiros é doença, que também pode ser chamado de relacionamentos destrutivos, se você não sabe se controlar então evite esse tipo de namoro e procure um especialista.

O relacionamento a dois é maravilhoso em qualquer contexto, desde que seja saudável, nos traga leveza, alegria, não tristeza. Não se prenda a nada que te faz encolher!

Nada de se sentir perseguido, como se todos estão contra você, não é nada disso, existem vários relacionamentos no ambiente de trabalho que são até positivos, porém tudo vai depender de cada um dos envolvidos, como você funciona sobre pressão? Como você lida com as críticas?

Contudo muito importante o autoconhecimento, quando nos conhecemos melhor, nos tornamos pessoas mais equilibradas, evitando situações desnecessárias, contribuindo para nossa saúde mental no ambiente de trabalho.

No caso da separação do casal, evite que colegas de trabalho se envolvam mesmo que indiretamente neste processo, afinal esse é um problema para ser resolvido longe da empresa ou na terapia de casal. Toda separação é delicada, portanto pense bem antes de se envolver, e se necessário procure a ajuda de um especialista.

Também outro item importantíssimo interaja com seus colegas, evite viver isoladamente com seu namorado ou cônjuge no ambiente de trabalho, se seu relacionamento for levado com responsabilidade não haverá problemas, isso até poderá ser um fator positivo para seu chefe, afinal funcionários felizes, são mais produtivos.

Porem dica importante para você querida leitora, seja feliz, viva esse momento com responsabilidade, amorosidade e leveza, sem julgamentos.

Mais informações em outra fonte

Dicas De Bem Com a Vida

  • Respeite os limites;
  • Intimidades só em casa;
  • A postura do casal é fundamental neste contexto;
  • Mantenha o equilíbrio;
  • Siga o código de conduta da empresa;
  • Evite discursões desnecessárias no ambiente de trabalho;
  • Não tenha medo, viva a vida sem culpa, seja leve;
  • Problemas conjugais resolva longe do trabalho;
  • Cuidado com o ciúme em excesso;
  • Interaja com seus colegas de trabalho, não se isole;
  • Peça ajuda se perceber que isto está atrapalhando sua vida profissional.

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Férias, correr, pular, diversão já

Férias, correr, pular, diversão já

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Férias, correr, pular, diversão já

Esta chegando o período que as crianças mais gostam! Isso mesmo as férias.

E você já se programou para fazer algo diferente?

Tem diversão ou será o programa de sempre?

Vamos usar a criatividade e fazer algo divertido com os pequenos?

Por que será que essa época os pais já começam a se preocupar com o tempo livre das crianças?

O fato é que isso não poderia ser uma preocupação ou uma tortura, é preciso um olhar mais amoroso em relação ao tempo livre das crianças, usar a criatividade para fazer desse momento, um momento inesquecível para a família.

Planejar as férias não é impossível, porém quando não há planejamento as férias se tornam frustrantes para ambos os lados, ninguém se diverte e o que era para aproximar afasta.

Portanto antes de qualquer decisão é importante avaliar principalmente suas condições financeiras e planejar as férias sem pressão ou gastos desnecessários. Lembre-se férias é para relaxar não estressar.

Esse período deve ser sinônimo de alegria, união familiar, fortalecimento de vínculos e você pode ter tudo isso sem estresse ou mágoas.

É importante fazer desse momento um momento único, um momento para ser lembrado por todos com alegria e mesmo que você não tire férias, é possível separar um tempo para brincar com seu filho, planeje seu tempo, organize-se, participe de brincadeiras, faça um piquenique, faça uma barraca no quarto, enfim use sua criatividade, resgate a criança que existe em você.

As atividades que envolvem a família têm muito aprendizado e descoberta. Não expresse mau-humor porque seu filho esta de férias ou revele seu pânico.

É claro que na lista das férias não pode faltar um item importante o “amor” e para aproveitar melhor esse momento desligue-se dos aparelhos eletrônicos, lembre-se esse é um momento muito importante para seu filho, acolha esse momento com amorosidade, aceitação, permita o amor falar mais alto, desperte a criança adormecida em você, nossa criança interior nesse contexto nos traz muitos benefícios, experimente, permita-se!

Caso os pais sejam separados, combine os dias de lazer da criança, para que cada um monte um cronograma de diversão com a criança, à relação com a família é muito importante para o desenvolvimento da criança, lembre-se existe ex-marido, ex-sogra, mas nunca ex-filho.

É importante salientar que deixar a criança isolada no quarto com videogame, televisão, internet, onde só existe ela e o mundo virtual não é nada saudável. Até porque existem os perigos virtuais, bandidos só esperando uma oportunidade para atacar!

Zero para você se fizer isso!!!

Criança precisa brincar, criar, correr, suar, ser criança, e você pode sim fazer parte disso. Engana-se quem pensa que tem que ter dinheiro para fazer das férias uma diversão. Seja criativo, divertido, amigo das crianças e evite falar de trabalho neste momento, tenha em mente que esse é um momento seu e de seus pequenos.

Se o problema é falta de opções aqui temos:

10 dicas para se divertir com as crianças nas férias

E tbm:

12 opções para se divertir com as crianças durante as férias

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Muita atenção na hora de programar a diversão nas férias;
  • Peça a eles que enumerem o que gostariam de fazer;
  • E depois você analisa o que é possível realizar;
  • Leia uma história para seu filho;
  • Convide amigos das crianças para brincar em sua casa, combine com as mães um dia na casa de cada um;
  • Convide-o para fazer caminhada com você;
  • Sessão de cinema em casa com pipocas;
  • Faça um piquenique;
  • Combine um banho de rio ou piscina;
  • Brincadeiras no quintal é ótimo;
  • Use sua criatividade, tire ele do computador, criança tem que ser criança, brincar, suar, correr, pular e sorrir sempre.

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Compaixão e amor

Compaixão e amor são necessidades, não luxo!

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Compaixão e amor são necessidades, não luxo: Você sabe o que é compaixão? Você faz essa prática? Segundo o dicionário compaixão pode ser descrito como uma compreensão do estado emocional de outra pessoa, piedade, sentimento de pesar, de tristeza causado pela tragédia alheia e que desperta a vontade de ajudar o próximo, de confortar quem padece de algum mal: papa pede compaixão pelos pobres.

Porém isso é um estado de consciência, ou seja, você precisa estar neste estado de consciência, para fazer com que essa prática seja verdadeira é preciso entrar em um estado de amor, é raro encontrar alguém que tenha esse estado de consciência do amor, infelizmente as pessoas só podem dar o que tem dentro delas e observo que estamos carentes de atos de amor e compaixão.

A humanidade tem esquecido de ajudar seus semelhantes, o despertar para um olhar afetuoso, as pessoas se preocupam em julgar, ofender e ferir sem conhecer de fato em que contexto esta vivendo aquele indivíduo, quais suas dores, seus medos, apenas julgam.

Acredito que precisamos nos conectar mais com as pessoas, conversar olho no olho, ouvir realmente o que elas querem nos dizer, e ao fazer essa conexão nos tornaremos mais humanos e quem sabe descobriremos qual é nosso verdadeiro papel nesta vida.

É fácil ter compaixão a quem amamos, conhecemos, mas ter compaixão de um desconhecido ou até mesmo a quem você considera “inimigo” é difícil, porém não impossível.

Ver sempre o lado bom é maravilhoso, mas mexer nas impurezas, no que nos causa desconforto é um processo lento e delicado, estamos tão preocupados com nossos problemas que esquecemos que o outro também tem seus problemas suas limitações.

É fato que problemas todo mundo tem, a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional, é preciso nos libertar do que nos paralisa, nos mata lentamente e nos faz encolher. Infelizmente tem pessoas extremamente resistentes, carrancudas, amargas, negativas, carentes de amor, talvez não tenham experimentado o verdadeiro amor, portanto não sabem amar e não se pode julgá-las por isso.

Enfim vamos evitar julgamentos, vamos interagir de forma saudável com outras pessoas, vamos fazer uma faxina interior e nos permitir conhecer o amor, o amor ao outro, ser bom, porque a bondade não vem sozinha, ela vem com inúmeros benefícios a quem pratica e a quem recebe, mais amor e compaixão por favor!

Acolha o outro generosamente, com amorosidade sem julgamentos, se não pode fazer algo, não julgue, não seja cruel com si e com os outros, não crie propostas de destruição para você e para as outras pessoas, a verdadeira compaixão se dá sem interesses, ou seja, você não pode ajudar ninguém por interesse, se isso acontecer, você não esta minimizando o sofrimento de ninguém, continua sendo egoísta, tentando cessar apenas suas necessidades e não as necessidades do outro.

Segundo pesquisas a compaixão fortalece nosso sistema imunológico! Pense, reflita sobre suas ações, não trate as pessoas como objeto! E vamos treinar nossas crianças a terem compaixão!

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Olhe as pessoas com mais amor e sem julgamentos;
  • Se não pode ajudar, não julgue;
  • Ouça o que o outro tem a dizer;
  • Agradeça todos os dias por estar vivo;
  • Seja humilde, você não é o centro das atenções;
  • Aprenda com os erros dos outros;
  • Não seja inerte ao que ocorre ao seu redor;
  • Se envolva em trabalhos voluntários;
  • Pratique meditação/yoga;
  • Pratique o amor, a compaixão;
  • Não culpe o universo por seus problemas;
  • Compreenda seu problema para que possa enfrentá-lo melhor.

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Depressão

Depressão na adolescência

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Depressão na adolescência

A depressão na adolescência é um desafio para pais e especialistas, esse diagnóstico é difícil, por seus sintomas serem confundidos com sintomas relacionados as alterações comportamentais desta fase, portanto é extremamente necessário a avalição de um especialista, preferencialmente que trabalhe com adolescentes.

O papel da família é muito importante, o que se percebe neste contexto são críticas, julgamentos por falta de conhecimento, frases como: “Isso é frescura”, “ Isso é preguiça” ou “ Falta do que fazer” são comentários que não ajudam em nada esse adolescente, é fundamental o acolhimento, a escuta, olhar para seu filho e dizer “ estou aqui”, demostrar afeto, demonstrar que realmente se importa com ele.

É preciso observar o que esta acontecendo dentro de casa, muitos pais saem pela manhã e só voltam à noite e perdem a oportunidade de conhecer melhor os próprios filhos, outro fator que também contribui com a gravidade da depressão é a falta de conhecimento ou preconceito que acabam dificultando o diagnóstico, é preciso reforçar que depressão é uma doença, precisa ser tratada com seriedade, é uma das causas de morte crescente entre os jovens segundo a OMS.

Caso precise você pode contactar o Centro de Valorização da Vida que ajuda muitas pessoas com qualquer grau de depressão.

Talvez o maior problema seja realmente, falta de conhecimento e muito julgamento, enquanto fingir que a depressão não é um problema grave, essa epidemia ganhará força silenciosamente e contribuirá com a desvalorização da vida, infelizmente o final de uma doença cruel como essa é em sua grande maioria o suicídio.

Segundo pesquisas 90% das pessoas que cometem o suicídio sofrem de algum transtorno entre eles a depressão, dependência de álcool ou outras drogas. É importante ficar alerta aos sinais, pais, mães, irmãos e amigos próximos do deprimido, observar as mudanças de comportamento e procurar um especialista, em muitos casos é extremamente necessário à busca por um psiquiatra para se identificar se há algum distúrbio a ser tratado ou se há abuso de drogas, tudo tem que ser analisado minuciosamente e para isso se faz necessário a avaliação de um especialista.

Reduzir a taxa de suicídio é um desafio coletivo, todos tem que estar envolvidos, o silêncio tem que ser rompido, é alarmante o numero crescente de jovens que tem desistido da vida a troca de informações pode ser muito útil para diminuir esses índices.

É importante promover a vida, o amor, fase difícil todo mundo tem, mas é importante acreditar em um novo amanhã, uma nova chance de fazer diferente, conectar-se com algo positivo que nos faz adquirir forças para enfrentar nossos maiores desafios, e se não for possível passar por isso sozinho, vamos buscar ajuda, depressão tem tratamento, e o mais importante é dar esse primeiro passo, sozinho se torna difícil essa caminhada é procurar ajuda já é um grande passo neste processo.

Algumas características que pode-se observar na depressão

  • Irritação;
  • Mudança de humor;
  • Agressividade;
  • Isolamento;
  • Insônia;
  • Perda de interesse nas atividades normais;
  • Baixa autoestima entre outros…
  • Também podemos identificar reações físicas

Dores de barriga, má digestão, azia, flatulência, diarreia, dores de cabeça, e outras dores sem qualquer explicação cientifica.

Dica importante: Se conhece alguém que esta com depressão, não julgue, faça o acolhimento ou indique um especialista, mas não julgue!
Sempre chame algum especialista

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Fale com alguém sobre isso;
  • Sentir-se triste o tempo todo não é normal;
  • Pais: conversem com seus filhos;
  • É fundamental fortalecer os vínculos familiares;
  • Evite pensamentos negativos;
  • Praticas de atividade físicas ajudam muito;
  • Pais: Observem o comportamento de seus filhos;
  • Adolescente: Dê mais valor à vida!

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Os impactos da crise

Os impactos da crise econômica na saúde

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Os impactos da crise econômica na saúde: Quando tudo parece estar caminhando para uma nova fase em nossa economia, surge uma notícia que afeta a vida de todos os brasileiros, novamente a sombra da instabilidade, da dúvida ganha força e a ansiedade, o medo, a angustia de não saber se estará empregado no dia seguinte é algo comum nos dias de hoje.

E nesta atmosfera pesada, coberta de dúvidas e incertezas, onde a insegurança aumenta a cada segundo, silenciosamente surgem sintomas que contribui para o adoecimento do indivíduo, afetando suas relações interpessoais, seu trabalho entre outros, é fato que a crise financeira é uma porta aberta para outras crises, principalmente para a depressão. Porém é importante frisar que cada indivíduo vivência esse momento de instabilidade de acordo com sua estrutura psicológica, aqueles que só pensam negativamente, vivem com a autoestima baixa ou estão passando por uma crise emocional, estão mais vulneráveis, outro fator é que essa é uma fase crítica que afeta a todos, principalmente os empresários que terão o desafio de manter sua produtividade e qualidade neste ciclo instável.

O cenário é preocupante, vive-se uma crise em todos os setores, mas é fundamental manter o equilíbrio para não adoecer ou enlouquecer com tantas mudanças e notícias desagradáveis, o país esta passando por um momento delicado, mas o desespero não ajuda em nada neste contexto, é necessário se ter em mente que as crises embora dolorosas, permitem renovação, ou seja, o ser humano tem uma capacidade imensa de se reinventar, o psiquismo criativo acaba sempre se adaptando a novos desafios e na maioria das vezes não se percebe isso.

Existem pessoas que se descobrem criativas e se reinventam após vivenciar um momento difícil na vida, é claro que cada caso é um caso, mas até mesmo aqueles que não se percebem vencedores, são capazes de vencer as adversidades da vida, o importante é ir à luta, não desistir, acreditar, pensar positivo, contar com o apoio da família e amigos é fundamental nesse processo de renascimento.

Na maioria das vezes quando uma porta se fecha, lá na frente abre-se várias portas, tudo na vida traz um ensinamento e contribui para nosso crescimento intelectual e espiritual.

Portanto desistir jamais! Lute por seus sonhos prepare-se para enfrentar os obstáculos que fazem parte da vida, é nítido o semblante desmotivado das pessoas quando ouvem um não, nem sempre o não é o fim, ele pode ser extremamente necessário para se sair da zona de conforto e construir um novo ciclo da vida ou sair do tédio, nem todos estão preparados para escrever uma nova história, mas todos podem sim ter um final feliz.

Não crie tanta expectativa, expectativas descontroladas geram sintomas nada agradáveis, neste caso o controle emocional é fundamental para não se frustrar e chegar à depressão, que por sinal este tem sido um vilão silencioso na vida daqueles que perderam a esperança em um novo amanhã.

Se perceber que algo não esta bem, que esses acontecimentos estão afetando sua saúde procure a ajuda de um especialista.

 DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Não desiste de você
  • Pensamento positivo sempre;
  • Crie um plano B;
  • Aprenda a ver o lado bom da vida;
  • Faca um bom network;
  • Não pense na crise, faça dela um período de oportunidades;
  • Resgate sua autoestima;
  • A pratica da meditação e/ou Yoga ajudam no controle da ansiedade e do estresse;
  • Não crie pânico;
  • Reinventar-se não é uma má idéia;
  • Não pare de estudar, de buscar novos conhecimentos;
  • Desperte;
  • Acredite, você é capaz!

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Estresse no trabalho

Estresse no trabalho, cuidado!

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Estresse no trabalho: Hoje o cenário competitivo é um dos fatores que tem contribuído com o estresse profissional, além das poucas oportunidades que surgem no mercado de trabalho, isso é uma triste realidade que tem causado danos à saúde de muitos profissionais.

O temor de ficar desempregado é algo muito comum nos dias de hoje, todos os dias ocorrem demissões no país e esse cenário contribui para elevar o nível de estresse, aqueles que estão em seus empregos sofrem com uma ansiedade imensa, levando inclusive ao afastamento de suas funções ou levando esse funcionário ao estresse extremo, nesse contexto ele não tem mais vida própria, ele é aquele funcionário que tem inúmeras atividades que até esquece que é humano.

Atualmente o que se tem observado em muitas empresas são profissionais desempenhando vários papeis dentro das organizações, porém é preciso ter muito cuidado com esse comportamento exagerado em querer fazer tudo ao mesmo tempo, muitos pensam que são insubstituíveis, mas sinto muito em dizer, ninguém é insubstituível, existem profissionais que são muito bons no que fazem, amam o que fazem, mas podem se prejudicar fazendo inúmeras atividades e deixando a desejar naquela que mais amam.

Quando se contrata um profissional as expectativas surgem de ambos os lados, a empresa acredita nas habilidades que foram vendidas a ela e aposta nisso, o funcionário pensa em ter uma carreira de sucesso e ficar o resto da vida naquela empresa. Mas com o tempo o tédio começa a ganhar espaço e o que era motivação se transforma em frustração, olhares triste e desmotivados invadem as salas de trabalho e abre-se uma porta para inúmeros problemas de saúde.

Fato este que afeta principalmente a autoestima do indivíduo, causando uma tristeza profunda, insônia, estresse, irritabilidade, dor no corpo, náuseas, ansiedade, perda de apetite ou até come-se compulsivamente, em casos extremos leva ao isolamento e a depressão.

Esse é um processo delicado e os impactos podem ser maiores do que se imagina, é preciso ficar atento aos sintomas que se manifestam dificultando as atividades diárias das pessoas, causando inquietude e angustia na hora de desempenhar as principais funções no ambiente profissional, até uma simples reunião com a equipe se torna um fardo.

É importante às pessoas entenderem que não se pode controlar tudo na vida, às vezes se ganha, se perde, isso faz parte da vida, cada um encara esse ganho ou essa perda de uma forma diferente, o acolhimento de pessoas próximas faz toda diferença na vida de quem acha que perdeu tudo. Estar em um emprego que goste muito e ainda assim esta sendo remunerado para isso é maravilhoso, mas é fundamental estabelecer regras a si mesmo, ter um momento para cuidar de si é muito importante, adquirir novos hábitos de saúde e curtir a família é um dos processos que mais se recomenda para controlar o estresse exagerado.

Caso não saiba como lidar com esses conflitos procure ajuda de um especialista!

Dicas De Bem Com a Vida

  • – Pensamento positivo;
  • – Mantenha o equilíbrio;
  • – Evite discursões desnecessárias no ambiente de trabalho;
  • – Procure se especializar, desperte as aptidões que há em você;
  • – Sempre que possível curta a família;
  • – Limite-se a atender o celular;
  • – Crie novos hábitos;
  • – Muito cuidado com o comodismo;
  • – Não tenha medo, viva a vida sem culpa, seja leve;
  • – Pratique Meditação/Yoga ou Exercícios físicos;
  • – Acredite mais em você;
  • – Saia do piloto automático;
  • – Peça ajuda se sentir que não consegue lidar com o que esta acontecendo com você.

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Maternidade tardia

Maternidade tardia

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Maternidade tardia: A vida fértil da mulher é como se fosse uma ampulheta, com o tempo ela vai diminuindo e quando chega uma certa idade, muitas tem a sensação que a areia passa mais rápido, é como se vivessem uma luta contra o relógio e isso acaba causando muita angustia e ansiedade.

Antigamente era comum ser mãe entre os 17 e 25 anos, atualmente o que se percebe são mulheres que deixam para vivenciar o processo da maternidade bem mais tarde, muitas pensam em construir famílias bem menores que suas avós e mãe, é cada vez mais comum as mulheres decidirem investir na carreira profissional, nos estudos, pensando em se preparar para receber essa criança, ou seja, querem dar o melhor para seus filhos e com isso a maternidade vai ficando para mais tarde.

Perfil da Maternidade tardia

Existem vários perfis neste contexto, a mulher que tem medo de perder sua liberdade, aquela que quer estudar mais, aquela que acha que nunca vai poder parar de trabalhar, além do medo de adquirir essa responsabilidade e não ser capaz de lidar com essa nova fase.

O mais importante nesse processo é não idealizar demais esse momento, não existe o momento ideal, existe o momento possível.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram um aumento de nascimentos de mães com idade entre 30 e 39 anos, o total de mulheres grávidas com mais de 50 anos cresceu 40,6% no país na última década. Os perfis de mulheres que estão dando prioridade para a carreira e os estudos tem sido cada vez mais comum, essa faixa etária tem aumentado nos últimos anos.

Existem mitos sobre a gravidez tardia, portanto antes de decidir engravidar é importante procurar um especialista, fazer os exames necessários para se ter uma gravidez saudável, independente da idade a saúde da mãe e da criança esta em primeiro lugar e assim vivenciar esse momento sem culpa, angustia e estresse.

É importante ao decidir engravidar que esse seja um processo em conjunto com o parceiro, muitas vezes essa mulher esta preparada e seu parceiro não, ou acontece o contrário, o envolvimento dos dois nesse contexto é muito importante para essa criança, esse vínculo traz inúmeros benefícios para todos envolvidos.

É engraçado que às vezes ouço no consultório homens que dizem sentir todo o processo da gravidez da esposa, incluindo enjoos e desejos…. Ou seja, ele esta tão envolvido no processo da maternidade que acaba adquirindo alguns sintomas da gravidez de sua companheira.

É importante reforçar que ser mãe é uma bênção na vida de uma mulher e viver esse momento é algo único, o milagre da vida, do amor, da esperança, traz para uma mulher um aprendizado imenso, um amor sem medida, um amor que supera qualquer obstáculo e o mais importante nesse processo é controlar a ansiedade, se permitir ser uma mãe sem culpa, sem medo, apenas ser mãe.

Quero deixar aqui um Feliz dia das mães a todas essas mulheres que são anjo na vida de seus filhos.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Reflita o que realmente é prioridade na sua vida;
  • Vivencie esse momento sem culpa;
  • Controle a ansiedade desse momento;
  • Não idealize demais;
  • Não se prenda a opinião alheia;
  • Compartilhe com seu parceiro sua decisão de ser mãe;
  • Se esse processo lhe causa angustia, procure um especialista;
  • Não existe o momento certo, existe o momento possível;
  • Lembre-se os desafios existem para serem superados;
  • Mesmo não sendo uma gravidez “planejada” viva esse momento com amorosidade, sem culpa, sem medo.
  • Seja feliz e aproveite esse momento único;

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Licença Maternidade: É o fim, e agora?

Licença Maternidade: É o fim, e agora?

Postado por Dilza Santos em com 0 Comentário

Licença Maternidade

O término da licença maternidade é um momento para muitas mães angustiante, um verdadeiro pesadelo, as mamães de plantão sabem bem como é isso, surge àquela dor no peito, o frio na barriga, uma tristeza sem fim, taquicardia, falta de ar, medo e até a culpa fazem parte desse processo, afinal, é hora de voltar ao trabalho, para muitas mulheres isso é inevitável, para outras é o momento de pedir demissão e cuidar dos pequenos. Enfim, sempre é um recomeço.

É fato que os laços nesse período são fortalecidos (mãe e filho) e isso contribui para que esse seja um momento muito difícil para essa mãe e seu bebê, fato este que não acontece só no momento da volta ao trabalho no fim da licença maternidade, ocorre também quando a mãe vai deixar a criança na escola ou creche pela primeira vez, cena que se repete quase todos os anos.

É preciso aprender a lidar com as frustrações e perdas, fato este que faz parte do processo de crescimento do indivíduo, é “normal” essa sensação de insegurança, medo de onde e como deixar seu filho?

Muito se ouve: “Ninguém vai consegui cuidar do meu filho”. “Ele não vai sobreviver sem mim”. Reforço que muitas mães já passaram por isso e sobreviveram e você com certeza vai conseguir vencer mais esse desafio, seja forte, é importante passar segurança para seu filho.

Destaco também que o apoio da família e do companheiro é muito importante nesse contexto, entender e acolher essa mãe faz com que esse momento seja menos dolorido, é claro que a volta ao trabalho será difícil, mas não impossível, afinal é um novo recomeço para todos inclusive para a criança.

Uma dica importante é: antes da volta ao trabalho exercite esta ausência, peça a alguém de sua confiança que cuide do seu filho por alguns minutos, até para se observar seu comportamento frente a esse desafio da volta ao trabalho, isso ajuda no desapego.

Se a criança for para a creche procure conversar com amigos, aceite indicações, analise se a escola tem uma boa estrutura física, se tem segurança para a criança, converse com a pessoa que cuidará do seu filho, converse com mães que já conhecem a escola, observe, confie, relaxe e acredite! Uma vez mãe, sempre mãe!

As creches têm suas vantagens, esse espaço ajuda na socialização da criança, nos limites sociais, contribui positivamente para o desenvolvimento do seu filho, outro fator positivo é procurar algo próximo ao seu trabalho ou de sua residência para fugir do trânsito, é fundamental essa comodidade e a segurança da mãe e da criança nesse processo.

De acordo com o Referencial Curricular Nacional para a Educação Infantil, organizado pelo Ministério da Educação (MEC), as creches e pré-escolas devem educar cuidar e proporcionar brincadeiras, contribuindo para o desenvolvimento da personalidade, da linguagem e para a inclusão social da criança.

Atividades como brincar, contar histórias, oficinas de desenho, pintura e música, além de cuidados com o corpo, são recomendadas para crianças que frequentam a escola nesta etapa.

DICAS DE BEM COM A VIDA

  • Pesquise com calma onde ou com quem deixar seu bebê;
  • Confie no cuidador;
  • Dê tempo para o bebê se acostumar com quem vai cuidar dele;
  • Tenha sempre um plano B;
  • Não se culpe;
  • Passe segurança para seu filho;
  • Tente controlar a ansiedade para não adoecer;
  • Converse com mães que passaram por este processo e hoje estão tranqüilas;
  • Fique tranqüila quase 100% das mães já passaram por isso e sobreviveram;
  • Se não consegue lidar com tanta mudança procure um psicólogo.

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